お医者さんのアドバイスは必要?血管年齢の若返りのために出来ること

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お医者さんのアドバイスは必要?血管年齢の若返りのために出来ること

血管年齢の若返りに必要なこと

血管年齢の若返りに必要なのは、ストレスの少ない生活を送ることや、塩分やアルコールをとり過ぎない食事などで、高血圧にならないように軽い有酸素運動をしたり、禁煙をすることなども効果があります。
また肥満傾向の強い人は血管年齢も実年齢より高い傾向があるので、その場合にはダイエットをして体重を正常な値にすることで、高血圧が改善されるので、血管年齢も若返ることがあります。喫煙は血管の収縮を繰り返してしまうので本数が多すぎると血管に対する負担が大きくなります。そのため血管の老化が進んでしまいます。

 

医者のアドバイスと血管年齢

血管年齢の検査は健康診断などで行われているのですが、医師から適切なアドバイスをしてもらうことは重要で、専門家に注意をされることで食生活や生活習慣を改善するための意識が高められるので、禁煙やダイエットをして血管を若返らす可能性が高まります。
とくにタバコはニコチンによって依存性が高まっていることが多いので、禁煙をするためには専門の医者によるアドバイスがないと継続することができません。
また必要に応じて禁煙のための薬などの処方があるので、血管を若々しく保ちたい場合には禁煙外来などを受診して適切なアドバイスに従うことが大切です。